Idealna telesna teža
Ženske smo redko zadovoljne s svojo težo. Vendar smo pogosto preveč kritične do sebe. Najboljšo oceno ali imamo preveč kilogramov ali ne, dobimo z izračunom indeksa telesne mase.
Indeks telesne mase (BMI)
BMI je zelo preprosto izračunati: telesno težo v kilogramih delimo s kvadratom telesne višine v metrih.
Torej, če ste visoki 168 cm in tehtate 72 kg, je vaš BMI: 72 kg/1,68 m x 1,68 m = 25,51.
Normalen BMI naj bi bil 18,5-24,9.
Če vaš BMI presega 25, je čas, da začnete razmišljati o dieti.
FORMULA: TEŽA / (VIŠINA*VIŠINA) = BMI
teža je v KG, višina je v metrih!!!
BMI manjši od 18.5 - PREMAJHNA TELESNA TEŽA
BMI med 18.5 in 24.9 - IDEALNA TELESNA TEŽA
BMI med 25 in 29.9 - PRETIRANA TELESNA TEŽA
BMI večji od 30 - NEVARNO PREVELIKA TELESNA TEŽA