Vaš otrok
Vsak teden prinaša nov centimeter ali še več. Otročiček od glave do trtice zdaj meri že 21,5 centimetra. Tudi grami se kopičijo. Zdaj tehta že pol kilograma. Obrazek je že dobil pravilne oblike, ki jih boste čez nekaj mesecev lahko videli v živo. Oči in ušesa so na pravih mestih. Ker je že tako velik, se ne more več prosto prekopicevati in delati prevalov, seveda pa se še vedno lahko obrača na vse strani, samo malo bolj počasi in vi to bolj opazite. Sluh je že toliko boljši, da se hitreje prestraši, če sliši glasen zvok in takrat je lahko še dolgo nemiren.
Vaše telo
Prišel je čas, ko se lahko na vašem telesu, predvsem na trebuhu, prsih, stegnih in zadnjici, začnejo kazati strije. Ali se bodo pojavile ali ne, je precej odvisno od tega, kakšno kožo imate, zato jih preprečiti skoraj ne morete. Lahko pa telesu pomagate in najbolj izpostavljene dele redno mažete s primerno kremo, ki bo koži vračala prožnost. Tako bo manj možnosti, da nastanejo grde strije.
Nasveti in prepovedi
Oči so med nosečnostjo občutljivejše na sonce, zato nosite sončna očala tudi pozimi. Pravzaprav je pozimi še pomembneje, posebno če je zunaj sneg, od katerega se odbijajo sončni žarki.
Zdravje
Nosečnost je tisto obdobje, ko smo najbolj občutljivi, in tudi obdobje, ko se izkaže, ali smo zadovoljni s svojim izbranim ginekologom. Večina nosečnic je s svojimi zdravniki zadovoljna in vesela, da hodijo ravno k njim, se pa zgodi, da se ravno v tem obdobju pokažejo nesoglasja. Če se vam zdi, da bi vam bilo pri drugem ginekologu bolje, ali če svojemu ne zaupate več, ga tudi med nosečnostjo lahko zamenjate. Pomembno je, da se boste pri izbranem ginekologu počutili v dobrih rokah.
Nakupi
Čeprav vam je ginekolog na ultrazvočnem pregledu že namignil, katerega spola je najbrž vaš nerojeni otrok, ni nujno, da to tudi drži. Včasih je fantek obrnjen tako, da se njegovega petelinčka preprosto ne vidi, ali pa deklica drži rokico tako nerodno, da je prstek videti kot lulček. Zato se ne poženite po nakupih in ne kupujte vsega samo v rožnati ali modri barvi. Če kupujete oblačilca, se držite nevtralnih barv. Rdeča, peščena in nežno zelena pristajajo vsakemu otročičku.
Razgibavanje
Tudi če se vam zdi, da nimate dovolj časa, nikoli ne preskočite ogrevanja in raztezanja. Raje potem vadite krajši čas. Z ogrevanjem se telo postopno privadi na vaje, in tako lahko preprečite marsikatero poškodbo.
Vaš otrok
Vašemu otročičku manjka samo še kakšen milimeter do 23 centimetrov. Tehta pa že skoraj 680 gramov. Njegovo srce tako glasno bije, da ga lahko očka sliši s prostim ušesom, če ga prisloni k trebuhu. Otrok lahko dlan stisne v pest, seže k svojim nogicam, z natančnim opazovanjem pa bi morda lahko tudi že opazili, ali je desničar ali levičar.
Vaše telo
Maternica je zdaj velika kot nogometna žoga, kar se še posebno lepo vidi, če se niste preveč zredili. Otročička redno čutite in včasih, ko vas brcne pod rebra, lahko že pošteno zaboli. To bo odslej samo bolj izrazito, saj bo otrok vse večji, njegove brce pa vse močnejše.
Nasveti in prepovedi
Vedno imejte pri sebi steklenico vode. Kamor koli greste in kjer koli ste. Če boste dovolj pili, bo manj možnosti, da bi vam sklepi zatekali.
Zdravje
Bi se radi pred otrokovim rojstvom odpravili še na en dopust? Če nameravate obiskati katero od drugih držav, kamor morate potovati z letalom, pazite, da to opravite krepko pred 36. tednom nosečnosti. To je namreč rok, ko večina letalskih družb nosečnicam ne dovoli več na letalo. Če obstaja možnost, da boste rodili prezgodaj, pa boste morali še prej ostati na tleh. Letalski poleti so za nosečnice neprijetni predvsem zaradi dolgotrajnega sedenja na tesnem prostoru in zaradi redkejšega zraka na višini. Če se torej odpravljale z letalom na pot, rezervirajte sedež ob prehodu, da se boste lahko večkrat sprehodili in razgibali.
Razgibavanje
Zaradi hitro naraščajočega trebuha vam lahko začne nagajati ravnotežje. Težišče telesa je pač drugje, kot ste bili vajeni doslej. Zato bodite zelo previdni pri vajah, pri katerih je ravnotežje pomembno, opustite pa tudi vse tiste načine razgibavanja, ki zahtevajo skakanje in hitre spremembe smeri.
Vaš otrok
Otrokove oči so bile več mesecev trdno zaprte. Toda zdaj so že skoraj dokončno oblikovane in zelo kmalu jih bo odprl. Zanimivo je, da imajo v tej fazi vsi otroci modre oči, ne glede na raso. Barva se potem spreminja in se ustali šele nekaj mesecev po rojstvu. Možgani hitro dozorevajo in otrok tudi zelo hitro raste. Velik je že okoli 23 centimetrov in tehta 900 gramov. Še vedno je dokaj slok, saj še nima veliko podkožnega maščevja.
Vaše telo
Čez dva tedna bo nastopilo zadnje trimesečje, pred vami je še dobra tretjina nosečnosti. Žal boste počasi to začeli tudi čutiti. Lahko vas začne boleti križ, krči v nogah niso nobena redkost, v medenici pa iz dneva v dan bolj čutite težo, ki jo nosite. Seveda pa obstajajo tudi dobre plati tega obdobja. Če spadate med večino nosečnic, so vaši lasje lepši kot kdaj koli prej, saj jih povišana raven estrogena in progesterona naredi bujne in sijoče. Žal to ne bo večno, kar je po drugi strani dobra novica za tiste nosečnice, ki imajo ravno te mesece na glavi najbolj grozljivo slamo. Pol leta po porodu bodo lasje spet taki, kot so bili pred zanositvijo.
Nasveti in prepovedi
Nerojeni otrok je odvisen od zalog železa v vašem telesu, zato uživajte hrano, ki ga vsebuje veliko, na primer špinačo, stročnice in zelenolistnato zelenjavo. Morda vam bo zdravnik predpisal tudi dodatek železa, da ne boste slabokrvni. Če doma še nimate nobenega malčka, ki bi lahko pojedel te vaše »bonbončke«, si dodatke mineralov in vitaminov postavite na vidno mesto, da jih ne boste pozabili jemati.
Zdravje
Marsikatero nosečnico skrbi, da je njen otrok premajhen ali prevelik. Taki strahovi se rodijo, ko opazujemo druge nosečnice, ki jim v istem mesecu trebuščki veliko bolj ali bistveno manj izstopajo. Take primerjave so zavajajoče. Kako izrazit je trebuh, je predvsem odvisno od telesne zgradbe in čvrstosti mišic. Ohlapne mišice hitreje popustijo pod težo in trebuh močneje izstopa.
Nakupi
Če na novo opremljate otroško sobo, pohitite, da bo delo končano precej pred otrokovim rojstvom. Nove tapete, barva in podobne snovi izhlapevajo in povzročajo smrad, ki je vsaj neprijeten, če ne že škodljiv. Zato poskrbite, da se bo soba temeljito prezračila, preden bo v njej začel spati dojenček.
Razgibavanje
Tudi vaša stegna potrebujejo moč, da lahko nosijo vašo povečano težo, zato poskrbite, da bodo zmogla to delo. To lahko poskrbite s preprosto vajo. Sedite na tla, desni gleženj postavite na levo koleno, z desno roko se opirajte na tla, potisnite desno stegno proti levemu in se ozrite čez desno ramo. Nekaj časa zadržite tak položaj, nato pa vajo ponovite še na drugi strani.
Vaš otrok
Trinajst tednov pred rojstvom otrok meri že 38 centimetrov od glave do pet. Tehtnica bi pokazala približno en kilogram. Pod kožo se mu začenja nabirati maščoba, ki ga bo po rojstvu grela. Še naprej se razvijajo njegova pljuča. Tudi imunski sistem se pripravlja na obrambo pred zunanjimi vplivi, ko bo otrok rojen. Vaš korenjak je že odkril, kako prijetno je sesati palček. To ne pomeni, da ga bo tudi po rojstvu neprestano sesal. V maternici pa je to izvrstna vaja, ki pomaga, da se ličnice in čeljusti krepijo ter pravilno razvijajo.
Vaše telo
Morda se zgodi, da boste začeli čutiti krčenje maternice. Lahko je neprijetno, vendar ne bi smelo biti boleče. Če jih spremlja bolečina, se takoj pogovorite s svojim ginekologom. Sicer pa so to Braxton-Hicksovi popadki, ki jih marsikatera ženska zamenja za prave popadke. Vendar še ni prišel veliki trenutek. Ti lažni popadki pripravljajo maternico na pravo delo, vam pa pomagajo, da se boste pripravili na to, kaj lahko pričakujete, ko bo šlo zares.
Nasveti in prepovedi
Če ste razdražljivi in če vas hormoni premetavajo iz enega skrajnega razpoloženja v drugega, si morate najprej dopovedati, da je to normalno. Z vami ni nič narobe, to se dogaja vsem nosečnicam. Če se boste tega zavedali, vas bodo nihanja manj presenetila in laže jih boste prestajali.
Zdravje
Raziskave so pokazale, da barva za lase v drugem in tretjem trimesečju ni škodljiva, saj skozi lasišče v krvni obtok pridejo le minimalne količine barve. Zato si lahko privoščite nov odtenek, vsaj pramene ali barvanje s kano, ki je naravna.
Nakupi
Ker ste verjetno še vedno v službi, zna biti pisarniško delo s trebuhom precej utrudljivo, predvsem zato, ker vam lahko hitro začnejo zatekati noge. Omislite si pručko ali podobno podlago, da boste imeli noge vsaj malo privzdignjene.
Razgibavanje
Če se med nosečnostjo pojavijo zapleti, boste verjetno morali opustiti ali vsaj zelo omiliti telovadbo. Taki neprijetni zapleti so gestacijski diabetes, preeklampsija, večplodna nosečnost ali tveganje za prezgodnji porod.