32. teden
Vaš otrok
Vaš mali razbojnik, ki je doslej kar nekaj tednov veselo brcal in razgrajal, se počasi umirja. Njegovi gibi se zdaj čutijo bolj kot kotaljenje in zvijanje, ne več kot divja ura vadbe kickboksa. Zakaj? Preprosto zato, ker mu zdaj, ko meri približno 48 centimetrov in tehta okoli 1800 gramov, že zmanjkuje prostora za sunkovite kretnje. Pod kožo se mu je že nabrala zmerna plast maščobe. Čeprav še vedno dobiva hrano po popkovini, je njegov prebavni sistem že skoraj razvit. Testi so pokazali, da otroci te starosti v maternici že sanjajo. O čem, pa vam žal ne more nihče povedati.
Vaše telo
Vrh maternice je že skoraj 13 centimetrov nad popkom, zato ni nič čudnega, če hitro postanete zasopli, če vas mučijo zgaga, utrujenost, krčne žile in zaprtje.
Nasveti in prepovedi
Če ste dobili hemoroide, bolečine ublažite s hladnimi obkladki. Poleg tega vprašajte svojega ginekologa, ali vam lahko predpiše kakšno varno mazilo, ki bo olajšalo težave. Predvsem pa pazite na prehrano, ki naj bo bogata z vlakninami, in popijte veliko vode.
Zdravje
Med nosečnostjo morate poskrbeti, da boste vsak dan zaužili vsaj 60 gramov proteinov, ki so nujno potrebni za zdrav razvoj vašega nerojenega otroka. Potrebno količino vsebuje kos perutnine, govedine, svinjine ali rib, velik približno kot komplet igralnih kart. Če vam meso ne prija, lahko proteine zaužijete tudi drugače – z mlekom, sirom, jogurtom, jajci in arašidovim maslom.
Nasveti mamic
Ne poslušajte srhljivih zgodb, ki jih nekatere mamice vse prerade ponavljajo v nedogled. Nekatere so res imele težave med porodom, večina pa rodi brez zapletov. Zakaj svoje izkušnje prikazujejo kot grozljive in nemogoče, pa verjetno vedo le same. Morda zato, da bi zbudile sočutje ali naredile vtis, da je bil njihov porod nekaj posebnega.
Nakupi
Razgibavanje
Če se vam med razgibavanjem začne vrteti ali če začutite slabost, takoj odnehajte, sedite in globoko dihajte. Ne pozabite, da je že sama nosečnost velik napor za telo, zato ne pretiravajte z vajami.
33. teden
Vaš otrok
Telesce vašega malega bitjeca je že v pravilnem sorazmerju. Zrasel je še za dober centimeter in vsak teden je lahko tudi do 225 gramov težji, torej raste kot kopriva. Čeprav ne divja več tako kot prejšnje tedne, se skoraj neprestano vsaj malo zvija.
Vaše telo
Vsak teden vam tehtnica pokaže približno pol kilograma več. Toda hrana vam najbrž ni več v užitek, kot vam je bila prej. Predvsem zato, ker hitro začutite, da ste siti, ker vas pogosto muči zgaga, pa tudi prebava ni več tako urejena, kot je bila prej. Vse to so posledice pritiska maternice in otroka na notranje organe.
Nasveti in prepovedi
Uživajte več zelenjave in sadja, živil z visoko vsebnostjo vlaknin, ki vam bodo pomagale preprečevati ali vsaj ublažiti zaprtje. Izvrstne so suhe slive, marelice, stročnice in podobna živila. Zraven pa popijte vsaj osem kozarcev vode na dan.
Zdravje
V zadnjem trimesečju je zgaga nadloga, ki je lahko zelo boleča. Izogibajte se močno začinjeni, mastni in kisli hrani. Pomaga tudi, če jeste večkrat po malem.
Če mislite, da ste za otroka nakupili že vse potrebno, ponovno pomislite. Zdaj je namreč čas, da poskrbite tudi za prvo pomoč, v kateri bodo črpalka za nosek, medicinska žlička za odmerjanje zdravil, kapalka, digitalni termometer in podobne malenkosti.
Razgibavanje
Če čutite bolečine v hrbtenici, medenici ali stegnih, poskusite te dele telesa razbremeniti s preprosto vajo. Postavite se na vse štiri, pazite, da boste imeli raven hrbet, nato pa ga usločite kot mačka in spet zravnajte.
34. teden
Vaš otrok
Ob koncu tega tedna otrok tehta že okoli 2.250 gramov, meri pa skoraj 50 centimetrov. Ker so se zaradi njegove velikosti trebušne in maternične stene raztegnile in stanjšale, v maternico preseva več dnevne svetlobe, na kar se otrok odziva z mežikanjem. Poleg tega se že uči razlikovati dan in noč.
Vaše telo
Vse pogosteje obiskujete ginekologa. Kmalu ga boste vsak teden. Zdaj so namreč že nastopili tedni, ko bi lahko rodili nedonošenčka. Pri ginekologu bodo pozorno spremljali vaš krvni tlak. Previsok tlak je lahko namreč znak hudih težav, preeklampsije ali celo eklampsije.
Nasveti in prepovedi
Za vsak primer že zdaj pripravite torbo, ki jo boste vzeli v porodnišnico. Čeprav boste tja odšli, če bo šlo vse tako, kot mora, šele čez dober mesec, vas lahko porod prehiti. Pripravite tudi nekaj malenkosti, na katere morda ne bi pomislili. Če imate dolge lase, si vzemite elastiko, da si jih boste spele v čop.
Nasveti mamic
Ne pričakujte, da se bo porod začel z močnimi popadki. Včasih so prvi popadki tako blagi, da jih sploh ne opazite.
Nakupi
Marsikatera nosečnica ne pomisli, da jo po porodu čakajo tedni krvavenja, med katerimi bo potrebovala 
Razgibavanje
Začnite vaditi pravilno dihanje, ki vam bo pomagalo hitreje in z manj bolečinami prestati porod. Pravilnega dihanja so vas naučili v šoli za starše. Redno ga vadite, sicer se lahko zgodi, da boste do poroda že pozabili, kaj morate delati.
35. teden
Vaš otrok
Kritično obdobje je minilo! Tudi če se vaš otrok rodi takoj zdaj, je veliko možnosti, da ne bo imel nobenih težav. Res bo moral iti za nekaj časa v inkubator, vendar bo tako kot njegovi donošeni vrstniki najverjetneje zrasel v zdravega navihanca. Do poroda ne bo več veliko zrasel, morda še centimeter ali dva. Pri dveh kilogramih in pol je že pravi korenjak.
Vaše telo
Ste morda opazili kapljice prozorne, rahlo rumenkaste tekočine na bradavicah? Prsi se že od petega ali šestega meseca pripravljajo, da bodo hranile novorojenčka. Prvo mleko, imenovano kolostrum, ki ga zdaj opažate, je bogato s protitelesi in je v prvih dneh po porodu idealna hrana za novorojenega otroka. Dva ali tri dni po porodu se bo mleko spremenilo, postalo bo belo in bolj kremno. Tri dni po porodu se bo tudi količina mleka močno povečala. To je posledica povečanega izločanja prolaktina.
Nasveti in prepovedi
V službi uredite vse potrebno, saj boste že prihodnji teden odšli na porodniški dopust. Na razpolago imate samo še nekaj dni, da boste delo predali drugemu ali zaključili odprte projekte. In potem se s službo ne obremenjujte več. Ne dovolite, da bi vas med porodniškim dopustom klicali domov s službenimi vprašanji in vas vabili, da »pridite uredit samo še kakšno malenkost«.
Zdravje
Če ste otožni in brez volje, je to lahko znak, da ste nagnjeni k depresiji, kar pomeni, da bi tudi po porodu lahko imeli težave. Zato se o tem pogovorite s svojim ginekologom in se veliko sproščajte.
Če ste dobili rabljena otroška oblačilca, jih temeljito operite, vendar ne uporabljajte mehčalca. Ne pozabite kupiti nekaj tetra plenic, s katerimi boste na začetku povijali otroka prek hlačnih pleničk (bombažnih ali za enkratno uporabo). Poleg tega so tetra plenice izvrstne tudi kot ninica, krpa za brisanje mleka, umivanje ...
Razgibavanje
Telovadite trikrat tedensko, da ne boste preveč utrujeni. Hkrati pa tudi skrajšajte čas vaj. Petnajst minut na dan je dovolj.