Vaš otrok
Otročiček tehta približno 2700 gramov in od glave do pete meri približno 50-52 centimetrov. Mere so v zadnjih tednih zelo približne, odvisne so namreč od genske zasnove. Če sta starša bolj drobna, otrok ne more biti velik in močan. Zato ob rojstvu vse mere med 46 in 55 centimetri veljajo za normalne, če se telesna konstitucija staršev in otroka izrazito ne razlikujejo. Otrok še vedno pospešeno pridobiva maščobne obloge, ki ga bodo po rojstvu grele in mu pomagale uravnavati telesno temperaturo.
Vaše telo
Zadnji mesec pred porodom se telo postopno pripravlja na veliki dogodek. Maternični vrat se postopno mehča in morda počasi začne celo že širiti. Lahko se zgodi, da boste imeli občutek, da so se popadki že začeli, vendar vas občutek lahko vara.
Nasveti in prepovedi
Nikar se na vrat na nos ne poženite v predporodno čiščenje. Zadnji mesec predvsem počivajte, se zmerno razgibavajte in nabirajte moči za porod. Če pa vas vseeno muči želja, da bi še pred porodom pospravili in uredili dom, naj to opravi vaš partner, vi pa mu povejte, kaj naj naredi in kako. Izogibajte se agresivnim čistilom in dobro prezračite sobe, da ne boste izpostavljeni neprijetnim hlapom.
Zdravje
Če ste opazili, da se vam na nogah pojavljajo krčne žile, si v teh hladnih mesecih omislite posebne nogavice, ki nogam nudijo potrebno podporo in vas v teh, za zdaj še ne preveč vročih, mesecih grejejo. Pomaga tudi, če ne sedite s prekrižanimi nogami in če ne stojite predolgo.
Nakupi
Če še niste kupili modrčka za dojenje, je čas, da to storite. Potrebovali ga boste tudi v porodnišnici in na poti iz porodnišnice domov. In prav nič ne škodi, če že zdaj vadite, kako se odpre košarica. Naučite se jo odpirati z eno roko, ker boste takrat, ko bo ta veščina potrebna, v drugi verjetno držali dojenčka.
Razgibavanje
Telesna aktivnost je v zadnjih tednih močno otežena, zato poskrbite, da se boste razgibali doma. Krčite noge, krožite s stopali, raztezajte se ...
Vaš otrok
S skoraj tremi kilogrami je vaš otročič že skoraj dosegel porodno težo. Zdaj se uči, kako bo moral dihati, ko se bo rodil, za vajo pa vdihuje in izdihuje plodovnico. Poleg tega zna že sesati palec, obračati glavo, požirati, mežikati in kriliti z rokami.
Vaše telo
Zaradi dodatne teže ste počasnejši, slabo spite in ko hodite, imate občutek, da vam bo otrok padel ven. Vendar naj vas ne skrbi, to se ne bo zgodilo. Zdaj bo vaš ginekolog redno preverjal, ali ste se že začeli odpirati in kako nizko je otrok.
Nasveti in prepovedi
Ker ste tik pred zdajci, se pozanimajte, kako je občutiti prave »zaresne« popadke, da ne boste po nepotrebnem hiteli v porodnišnico vsakič, ko vas bo začelo zbadati v trebuhu. Zdaj je zadnji čas, da zdravniku zastavite vsa vprašanja, ki jih morda še niste.
Zdravje
Ste pozabljivi? Brez skrbi, vse nosečnice so tik pred porodom malce bolj pozabljive kot sicer. Strokovnjaki domnevajo, da je eden od razlogov za to pomanjkanje spanca, verjetno pa so malo krivi tudi hormoni, ki preplavljajo vaše telo. Bodite praktični in si vse pomembne obveznosti in podatke pišite v beležko.
Nakupi
Kupite otrokov prvi avtosedež, v katerem ga boste prinesli iz porodnišnice. Če bo šlo vse po sreči in boste rodili okoli 40. tedna, bo očka imel dovolj časa, da preveri, kako se sedež namesti. Kupite si tudi okroglo blazino z luknjo ali otroški plavalni obroč. V zimskih in pomladnih mesecih jih je včasih težko najti, ker so pač sezonsko blago, vendar pa vam bo zelo olajšal sedenje, če boste imeli epiziotomijo, zato je prav, da ga pravočasno izbrskate in kupite.
Razgibavanje
Razgibavanje še malo omilite, ker ste vse hitreje utrujeni. Morda bi bilo pametno razmisliti, da bi ga zamenjali za vsakodnevne sprehode v naravi, če imate možnost, seveda.
Vaš otrok
Čestitamo! Če boste že ta trenutek rodili, bo vaš otrok veljal za donošenega. Normalno je, da se otrok rodi kadar koli med 38. in 42. tednom nosečnosti, čeprav ponavadi zdravniki ne čakajo tako dolgo, raje porod sprožijo prej. Zdaj otrok tehta že okoli tri kilograme, morda celo več, in vsi organi in sistemi so na svojem mestu. Izgubil je že pretežni del lanuga in verniksa. Če verjamete ali ne, do poroda ga bo skupaj s plodovnico precej tudi pojedel in pozneje izločil. Vse, kar zdaj zaužije v maternici, se bo v njegovih prebavilih pretvorilo v temno črnikasto zeleno blato, imenovano mekonij. Njegova pljuča in glasilke so pripravljeni na prvi jok.
Vaše telo
Ker se otrok spušča v porodni kanal, te dni morda laže dihate. Pritisk na prepono in pljuča je namreč popustil. To se lahko zgodi par tednov pred porodom, tik pred porodom ali celo med samim porodom. Vse nadloge pa se še niso poslovile. Ko se otrok spušča, namreč bolj pritiska na medenico in mehur.
Nasveti in prepovedi
Že zdaj naredite seznam koristnih telefonskih številk, ki jih boste potrebovali po vrnitvi iz porodnišnice, da takrat, ko jih boste potrebovali, ne bo treba iskati. Mednje si zapišite številko svojega ginekologa, svetovalk za dojenje, morda doule, če ste dogovorjeni, da vam bo pomagala ..., partnerju pa pripravite seznam telefonskih številk ljudi, ki jih bo moral obvestiti o otrokovem rojstvu.
Zdravje
Bodite pripravljeni na lažne popadke. Ti so neredni, ne postajajo vse daljši, močnejši in ne ponavljajo se vse bliže skupaj kot pravi popadki. Če jih začutite, zamenjajte položaj, vstanite in se sprehodite. Bolečina bo verjetno popustila. Poleg tega lažne popadke ponavadi čutite spredaj v trebuhu, prave pa bliže hrbtu in medenici.
Nakupi
Če vseh ljudi, ki jim želite sporočiti, da se je vaš prestolonaslednik rodil, ne boste obveščali po mobilnih telefonih in bi radi to storili nekoliko bolj staromodno, a prikupno, lahko zdaj malo pobrskate po svetovnem spletu. Marsikje se najdejo zabavna obvestila, ki jih lahko natisnete in razpošljete.
Razgibavanje
Počivajte! Naberite si moči za porod. Kondicija, ki ste jo nabrali v minulih mesecih, ne bo izginila čez noč, poleg tega pa je zdaj za telo napor že to, da vstanete iz postelje ali s stola.
Vaš otrok
Otrok zdaj tehta okoli 3100-3200 gramov. Prostora v maternici skoraj ni več, zato so njegovi gibi manj opazni, vendar še vedno zaznavni. Če gre vse po sreči, je pravilno obrnjen in njegova glavica je umeščena v medenici. Možgani, ki so eden zadnjih organov, ki se povsem razvije, še naprej s silovito hitrostjo vzpostavljajo povezave.
Vaše telo
Najbrž ste se začeli že spraševati, kakšen je v resnici porod. Pričakujete lahko tole: Prva faza je najdaljša in lahko traja celo več dni, pa tega sploh ne boste opazili. Popadki bodo šibki in redki, maternično ustje se bo počasi širilo. Popadki bodo postopno postajali močnejši in pogostejši, med njimi bo preteklo manj časa. Ko bo šlo zares, bodo lahko trajali tudi do 90 sekund, maternično ustje se bo odprlo do premera 10 centimetrov (preprost izračun pokaže, da je njegov obseg 31-32 centimetrov, torej približno toliko, kot je obseg otrokove glavice), in takrat boste začeli pritiskati. Ko bo glavica rojena, bodo bolečine takoj popustile in porod bo mimo zelo hitro in z veliko šibkejšimi bolečinami.
Nasveti in prepovedi
Privoščite si veliko počitka, berite knjige in glejte filme, ko bo otrok rojen, za to ne bo več veliko časa. Vsaj na začetku ne.
Zdravje
Na pregledih pri ginekologu boste nekaj časa priključeni tudi na CTG, s katerim merijo otrokove srčne utripe in morebitne popadke, če se že pojavljajo. Na trenutke se lahko zgodi, da CTG ne bo zaznal signala. Naj vas ne skrbi, to se zgodi, če se otrok premakne.
Nakupi
Nakupite vse, kar potrebujete v zalogi – plenice, robčke, otroško kozmetiko, pa tudi kozmetiko in podobno za odrasle (da vam ne bo dva dni po prihodu domov zmanjkalo zobne paste ali toaletnega papirja) ... V glavnem, nakupite vse nujno potrebno v zadostnih količinah, da vam vsaj prva dva tedna po porodu ne bo treba v trgovino. Po kruh in mleko pa bo že odšel vaš partner.
Razgibavanje
Vadite dihanje in počivajte. Razgibavajte gležnje in zapestje, sicer pa se ne naprezajte.