8. teden

Vaš otrok
Če bi zdaj lahko videli svojega otročička, bi že opazili veke, konico noska in zgornjo ustnico. Dolg je približno 19 milimetrov in v njem so začeli dobivati obliko možgani, hrbtenjača, srce, ledvice, jetra in želodec. Srce je že razdeljeno na dva prekata in utripa dvakrat hitreje kot vaše. Vidijo se tudi že prstki na rokah in nogah, njegova koža pa je prosojna.

Vaše telo
Embrio skozi posteljico dobiva kisik, beljakovine, sladkor in maščobe, ki so nujno potrebni za nastajanje celic. Vaša maternica se je povečala na velikost pesti in občasno lahko v spodnjem delu trebuha začutite krče. Praviloma niso nevarni, če vas skrbi, pa se posvetujte z zdravnikom.

Nasveti in prepovedi
Bodite zelo previdni, kadar kuhate. Če v rokah držite surovo meso, si potem temeljito operite roke z vodo in milom.

Zdravje
Če vas mučijo jutranje slabosti, grizljajte krekerje ali prepečenec, zelo koristni pa so tudi ingverjevi piškoti. Jejte večkrat in po malem. Ne bodite presenečeni, če vam bo slabo čez dan in zvečer ali celo ponoči. Jutranja slabost je nadloga s precej neprimernim imenom, pojavi se lahko namreč kadar koli. Ponavadi ob koncu prvega trimesečja mine, vendar pa lahko traja tudi dlje.

Nakupi
Če ste pri volji, lahko začnete hoditi po trgovinah z otroško opremo. Za zdaj še nič ne kupujte, samo oglejte si ponudbo in primerjajte modele in cene.

Razgibavanje
Če ste bili pred nosečnostjo redna gostja telovadnice oziroma če ste bili navajeni intenzivnega razgibavanja, omilite to dejavnost. Še vedno se razgibavajte, vendar dolžino in napor prilagodite dejstvu, da ste noseči. Pijte ogromno tekočine, ker se telo zaradi nosečniškega hormona hCG hitreje segreva. Poskrbite, da ne boste ostali brez sape. Če se to zgodi, vedite, da ste pretiravali, in poskrbite, da se to ne bo več zgodilo.
 

9. teden

Vaš otrok
Od tega tedna naprej embrio imenujemo fetus, kar pomeni »majhen«. Velik je približno toliko kot jagoda. Njegove ročice se v zapestjih že lahko upogibajo. Oči ima zaprte, ob strani glave se oblikujeta ušesci. Oblikuje se tudi že spolovilo, vendar pri tej starosti ginekolog še nikakor ne more določiti otrokovega spola z ultrazvočno preiskavo.

Vaše telo
Mogoče ste se že začeli počutiti bolje kot minula dva meseca. Zaradi navala estrogena in progesterona so prsi, vagina in klitoris bolj prekrvavljeni, zato tudi bolj občutljivi in vaša želja po spolnosti lahko močno naraste. Prsi postajajo vedno bolj zaobljene.

Nasveti in prepovedi
Sir je izvrsten vir kalcija, vendar se izogibajte mehkim sirom in sirom s plemenito plesnijo, ker lahko vsebujejo listerio.

Zdravje
Če ste se odločili, da morate urediti stanovanje, še preden dobite novega družinskega člana, naj čiščenje z agresivnimi čistili in vse barvanje opravljajo drugi, ko vas ne bo doma. Zadrževanje v sobi, polni hlapov čistil ali barv, lahko škodi vam in vašemu otroku.

Nasveti mamic
Vsak mesec se fotografirajte, da boste videli, kako vam raste trebušček. To bo lep spomin za vas, ko bo otrok dovolj velik, pa bo z veseljem tudi on pogledal, kako je rasel.

Nakupi
Ker so vaše prsi spet večje, je verjetno čas, da kupite še en nov modrček z dobro oporo. Verjetno so vas tudi hlače, ki ste jih nosili prej, začele že malo tiščati. Svetujemo vam, da si v trgovini z oblačili za nosečnice kupite hlače, ki jih boste lahko s prepenjanjem ali trakovi širile.

Razgibavanje
Še naprej se redno razgibavajte, razen če vam zdravnik ni odsvetoval. Pri tem pa pazite, da boste jedli najkasneje dve uri pred vadbo – najbolje je, če si za malico privoščite polnozrnate žitarice. In pijte veliko tekočine, najbolje navadne vode.
 

10. teden

Vaš otrok
Zdaj meri že okoli 38 milimetrov, po velikosti in obliki je podoben škampku. Oblikujejo se zametki zob, kosti rastejo, poganjajo pa tudi že dlačice in lasje. Ker je notranje uho že izoblikovano, začenja dojemati zvoke iz okolja. Prstki so že izraziti, ročice lahko upogne tudi v komolcih.

Vaše telo
Ne bodite presenečeni, če bo vaše razpoloženje izrazito nihalo. Za to so krivi nosečniški hormoni. Vendar vas lahko tolaži dejstvo, da bo treba potrpeti samo še malo, približuje se namreč drugo trimesečje, ko se bodo hormonska nihanja umirila, s tem pa tudi vaše razpoloženje in ostale neprijetnosti.

Nasveti in prepovedi
Ne jejte količinsko za dva, ker se boste zelo zredili. Hrana, ki jo zaužijete, mora biti kakovostna in uravnotežena, ne pa preobilna. Poleg normalne količine zaužitih kalorij si privoščite še sadje ali skodelico jogurta.

Zdravje

Pozanimajte se, kdaj lahko opravite meritve nuhalne svetline. To je potrebno še posebno, če niste več med najmlajšimi bodočimi mamicami. S tem pregledom, ki ni prav nič neprijeten, zdravnik preveri, ali pri otročičku obstaja nevarnost Downovega sindroma ali spine bifide. Pregled je podoben pregledu z ultrazvokom, vendar je veliko bolj natančen. Rezultati sicer niso vedno točni, zato morate vedeti – če so negativni, z otrokom zagotovo ni nič narobe, lahko pa so lažno pozitivni. V tem primeru bodo rezultate potrdili oziroma najpogosteje ovrgli z amniocentezo. Po statističnih podatkih so rezultati pozitivni pri petih odstotkih nosečnic, vendar je v resnici ogroženih samo 0,1-0,2 odstotka otrok.

Nasveti mamic
Poiščite ustrezno literaturo in se poučite o tem, kaj vas čaka prihodnje mesece. Če je okolica že izvedela, da ste noseči, ne verjemite vsem zgodbam, ki jih pripovedujejo ženske. Porod ni tako grozen, kot bi človek lahko sklepal iz njihovih pripovedi.

Razgibavanje
Poiščite tečaj joge za nosečnice, kjer se boste sproščali in si hkrati nabirali kondicijo. Te vaje namreč krepijo tudi mišice medenice in stegen, da boste v naslednjih mesecih laže prenašali naraščajočo težo. Obenem blaži bolečine v hrbtu in krepi mišice medeničnega dna.

11. teden

Vaš otrok
Ta teden je vaš otročiček velik približno kot palec odraslega človeka. Zna že požirati tekočino in brcati, začenjajo pa mu rasti tudi nohtki. Njegovo telo je še vedno nesorazmerno, glava zavzema skoraj polovico celotne dolžine. Hrbtenica je jasno izražena. Če bi v tem trenutku z dopplerjem poslušali njegovo srce, bi že slišali hitre utripe.

Vaše telo
Vaša maternica je velika kot grenivka in že napolnjuje medenico. Popkovina, ki hrani otroka, je sestavljena iz ovojnice, v kateri se nahajata dve arteriji in vena.

Nasveti in prepovedi
Kadar le morete, spite na boku; strokovnjaki namreč pravijo, da je dotok krvi do otroka v tem položaju najboljši. Pri tem si lahko pomagate z blazino, ki si jo podstavite pod trebuh, da se ne prekotalite naprej.

Zdravje
Če se doslej še niste posvetovali z zdravnikom, katera zdravila so med nosečnostjo varna, to storite čim prej. Prihaja čas grip in prehladov, zato je prav, da veste, kako se lahko najbolj varno zaščitite, ne da bi z zdravili, ki jih sicer lahko v lekarni kupite brez recepta, škodovali svojemu nerojenemu otroku.

Nasveti mamic
Ste že začeli razmišljati o imenu? Nekatere mamice sicer že od osnovne šole dalje vedo, kako bi rade poimenovale svoje otroke, vendar pa ni nujno, da se s tem strinja tudi očka. Da vam ta pomembna odločitev ne bi povzročila preglavic zadnje dni pred porodom, je prav, da že zdaj začnete razmišljati o tem in iskati sprejemljive kompromise.

Nakupi
Kakšno otroško sobo boste imeli? Nekateri proizvajalci in dobavitelji si vzamejo precej časa za dobavo posameznih kosov pohištva. Zato je pametno, če ga naročite dovolj zgodaj, da ne boste sobice urejali takrat, ko se boste s trebuhom komaj še zrinili skozi vrata.

Razgibavanje
Redno izvajajte Keglove vaje, s katerimi boste okrepili mišice medeničnega dna. Če jih boste začeli izvajati šele proti koncu nosečnosti, ne bodo imele takega učinka, saj tudi te vaje učinkujejo kot vsa ostala telovadba – redno in dolgotrajno delo doseže največji učinek.